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如果您更换了手机号码并且需要更新您在陌陌上的信息，请按照以下步骤操作。
1、登录您的陌陌账户：通过原手机号码进行验证登录。
2、修改绑定手机：
在陌陌的设置或账户信息中找到绑定手机或安全手机的部分。
输入您的新手机号码，并按照提示进行操作以验证新手机号，可能会收到一个验证码，输入正确的验证码以完成验证。
3、完成验证后，您的陌陌账户应该已经成功绑定了新的手机号码。
如果您忘记了密码或者无法登录，可以尝试通过找回密码的方式来进行账户找回，在此过程中，可能需要您提供之前绑定的邮箱、用户名或者其他相关信息来验证身份，如果遇到困难，建议联系陌陌的客服寻求帮助。
更换手机号码后，也建议更新其他与您的手机号相关联的账户或服务，以确保所有重要信息都与最新的联系方式同步。